Secaraumum, begini cara angkat barbel yang benar agar manfaatnya terasa optimal: Pilihlah ukuran barbel yang sesuai dengan Anda Seiring bertambahnya massa otot, tambah bobot barbel Lakukan pemanasan sebelum mengangkat barbel Itu dia beberapa manfaat angkat barbel yang perlu Anda ketahui. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat! Referensi TipsMemilih Garis Leher Pada Busana. bentuk garis leher busana : 1. LEHER BULAT : Untuk mereka yang memiliki tubuh pendek atu gemuk sebaiknya hindari busana yang memiliki leher bulat. 2. LEHER V : Bentuk leher. Inilahpembahasan selengkapnya tentang cara memendekan telapak kaki yang panjang dan sejumlah artikel lain dengan topik yang masaih berkaitan dengan cara memendekan telapak kaki yang panjang.. Jika Anda masih membutuhkan informasi lain yang lebih detail tentang cara memendekan telapak kaki yang panjang, Anda boleh ajukan pertanyaan langsung kepada tim WanitaKita.com. Carayang tepat untuk mengurangi nyeri leher adalah dengan latihan penguatan otot leher dan bukan peregangan. Sakit leher dapat disebabkan oleh posisi tidur yang salah, postur duduk yang buruk, terkilir, maupun terlalu stres. Cara yang tepat untuk mengurangi nyeri leher adalah dengan latihan penguatan otot leher dan bukan peregangan. Inilahpembahasan selengkapnya tentang cara memendekkan leher yang panjang dan sejumlah artikel lain dengan topik yang masaih berkaitan dengan cara memendekkan leher yang panjang. Jika Anda masih membutuhkan informasi lain yang lebih detail tentang cara memendekkan leher yang panjang, Anda boleh ajukan pertanyaan langsung kepada tim WanitaKita.com. u0d5Ad. Unduh PDF Unduh PDF Pernahkah Anda mengalami sakit leher yang sepertinya hampir tidak mungkin dihilangkan? Jika pernah, artikel ini memang untuk anda! Sakit leher dapat disebabkan banyak hal, termasuk posisi tidur yang tidak nyaman, kecelakaan, dan area kerja yang kurang ergonomis. 1 Gerakkan otot secara perlahan. Secara perlahan putar leher Anda dengan gerakan melingkar untuk meregangkan otot-otot yang sakit. Pada awalnya akan terasa tidak nyaman namun akhirnya membantu menghilangkan rasa sakit. Gerakkan leher Anda secara perlahan ke belakang dan ke depan. Hentikan gerakan jika dan ketika Anda mulai merasakan sakit. Kisaran gerakan seharusnya bertambah semakin Anda melenturkan leher ke belakang dan ke depan. Gerakkan leher dari sisi ke sisi. Hentikan gerakan jika dan ketika Anda mulai merasakan sakit. Seperti pada latihan pertama, kisaran gerakan harus meningkat semakin banyak Anda melenturkan leher Anda. Gerakkan leher dengan pola angka 8. Ini berarti menggerakkannya dari sisi ke sisi sambil menggerakkannya ke atas dan ke bawah. Lakukan hal ini secara perlahan, hentikan jika Anda merasakan sakit. 2Konsumsi obat yang dapat dibeli tanpa resep di apotek seperti parasetamol atau ibuprofen. Obat-obatan ini akan meringankan sakit leher. Akan tetapi jangan memberikan aspirin pada anak-anak di bawah usia 18 tahun karena aspirin telah dikaitkan dengan sindrom Reye yang menyebabkan pembengkakan parah pada otak. 3Mandi dengan pancuran. Biarkan air suam-suam kuku hingga air panas menyirami leher Anda setidaknya empat sampai lima menit. Biarkan leher tetap lurus ketika Anda melakukannya dan jangan rubah posisi. 4 Berendam dengan garam mandi. Garam mandi dapat meningkatkan sirkulasi, mengendurkan otot tegang dan mengurangi stres. Cobalah menambahkan garam mandi yang berbeda untuk menambah pengurangan rasa Epsom juga dapat digunakan sewaktu berendam air hangat. Garam Epsom dibuat dari magnesium dan sulfat serta menawarkan penyembuhan untuk berbagai penyakit ringan selain menenangkan pikiran. Magnesium membantu regulasi aktivitas banyak enzim juga meningkatkan level serotonin dalam otak. 5Gunakan bantal pemanas. Tempelkan bantal pemanas selama beberapa menit untuk menstimulasi aliran darah pada leher Anda. 6Gunakan kompres es. Tempelkan kompres es atau sesuatu dari lemari es yang dibungkus handuk pada bagian yang sakit. Es akan mengurangi rasa sakit, lebih baik daripada panas. 7 Oleskan balsem pada leher yang sakit. Balsem memiliki banyak jenis dan manfaat; bisa berbentuk herbal, analgesik penghilang sakit atau rubefacient meningkatkan sirkulasi. Ketahui jenis balsem yang Anda seperti IcyHot atau Namman Muay balsam herbal dari Thailand memanaskan atau menstimulasi panas pada kulit. IcyHot bertujuan mematikan rasa sakit dengan dingin kemudian rasa panasnya akan menghilangkan rasa sakit. Pijat atau gosok balsem ini atau yang sejenisnya pada bagian leher untuk menghilangkan rasa sakit ringan. 8 Jika sakit leher parah, penyangga leher mungkin diperlukan untuk menopang leher. Hanya gunakan penyangga jika leher Anda tidak stabil dan sakitnya parah. Untuk melakukan hal ini di rumah, gulung handuk mandi dan balutkan pada leher Anda supaya bagian dasar tulang tengkorak Anda bersandar di atas handuk. Duduk dengan posisi yang sakitnya parah minta pertolongan. Jika Anda mengalami kecelakaan, menderita penyakit atau mungkin Anda mengalami whiplash, kunjungi dokter dan minta penopang medis untuk leher yang sesuai. 9 Lakukan pemijatan. Konsultasi dengan dokter sebelum pemijatan jika sakit berlangsung terus menerus untuk jangka waktu yang lama. Lakukan pemijatan di spa dekat tempat tinggal Anda. Pemijatan agak mahal oleh sebab itu usahakan mencari pelayanan yang baik. Akupunktur mungkin efektif untuk sakit leher kronik. Walaupun penelitian dalam dekade terakhir menunjukkan akupunktur tidak lebih efektif daripada perawatan plasebo.[1] Akupunktur dan pemijatan keduanya memberikan tekanan kuat di dalam otot, akan tetapi akupunktur mungkin lebih sesuai memberikan tekanan yang intensitasnya lebih kuat di dalam otot.[1] Hidroterapi, atau terapi air, juga efektif.[2] Hidroterapi dapat dilakukan di rumah, dengan pancuran mandi dan menawarkan berbagai macam pijat. Arahkan leher dengan air hangat selama tiga sampai empat menit. Putar knob air ke arah dingin dan arahkan pada leher selama 30 detik hingga satu menit. Ulangi beberapa kali sesuai kebutuhan. Lakukan pemijatan dengan minyak esensial atau alkohol medis. Minyak esensial seperti lavendel, tea tree atau minyak sereh dapat memberikan sifat penyembuhan selain menstimulasi indera penciuman. Alkohol medis awalnya akan terasa dingin lalu perlahan menjadi hangat, memberikan efek yang sama dengan balsam. Iklan 1 Tidur dengan posisi yang benar. Jika Anda terbangun dan merasakan torticollis atau sakit pada leher disebabkan salah posisi tidur, Anda sama dengan berjuta-juta manusia lainnya. Coba tips ini untuk menghindari torticollis di kemudian hari. Tidur dengan jendela tertutup supaya kondisi ruang tidur sehangat udara luar. Khususnya di musim panas, kebanyakan orang membuka jendela kamar tidurnya supaya dapat terlelap. Kemudian di pertengahan malam ketika suhu turun drastis, udara dingin menyebabkan otot leher kaku dan kram. Gunakan kipas angin di lain waktu, jangan membuka jendela! Tidur dengan bantal yang memadai, jangan gunakan terlalu banyak. Individu yang suka tidur telungkup setidaknya harus tidur dengan satu bantal – torticollis terjadi ketika individu tersebut memutar kepalanya 90 derajat untuk bernapas. Individu yang tidur terlentang tidak boleh tidur dengan “terlalu banyak” bantal sebab hal ini mengakibatkan sudut yang tajam dan tidak nyaman antara leher dan bahu semasa terlelap. Lakukan pencegahan setelah aktivitas yang jarang dilakukan. Banyak individu mengutarakan sakit leher setelah melakukan hal-hal yang tidak biasanya mereka lakukan, seperti berkebun, olahraga baru, atau mengemas barang dan pindah rumah. Jika Anda menyadari telah melakukan kegiatan yang beresiko torticollis, pijat leher, lenturkan dengan bermacam-macam latihan kemudian mandi air hangat sebelum tidur. 2 Ciptakan ruang kerja yang ergonomis. Apabila Anda memiliki jam kerja yang panjang di depan meja, Anda sebaiknya memastikan lingkungan kerja Anda benar-benar nyaman. Anda mungkin tidak perlu menghadapi dampak apapun di kemudian hari jika Anda memastikan sedari awal otot Anda dirawat dengan cara yang tepat. Posisikan kaki Anda rata pada lantai. Hal ini bergantung pada seberapa tinggi kursi Anda jadi jangan ragu untuk menyesuaikannya demi memperoleh hasil yang baik. Ubah postur tubuh Anda sesekali. Duduk dengan satu posisi dalam waktu panjang tidak terlalu sehat. Oleh sebab itu ganti posisi. Duduk tegak di sebagian besar waktu. Duduk bersandar sesekali dan duduk condong ke depan beberapa saat. Luangkan waktu untuk berdiri. Setiap jam lakukan istirahat 5 menit jika bisa dan berjalan-jalan. Memandang langit atau berbicara dengan rekan kerja. Atau pikirkan desimal ke 15 simbol pi. Apapun itu beristirahat dari kondisi duduk yang monoton berjam-jam. Pertimbangkan posisi berdiri sambil bekerja di ruang kerja. Coba menggunakan meja tinggi tanpa kursi, atau memikirkan kemungkinan meja dengan treadmill. 3 Melatih teknik meditasi. Coba untuk bermeditasi, memusatkan pikiran Anda jauh dari kehidupan yang hiruk pikuk, sibuk dan menuju kondisi batin Anda. Hal ini juga memberikan Anda perspektif baru selain mengatasi sakit leher yang disebabkan stres. Latihan berikut berlangsung selama tiga menit dan dapat dengan mudah dilakukan siapa saja. Selama satu menit, pusatkan kesadaran Anda pada yang sedang terjadi di diri Anda saat itu; memikirkan pikiran dan emosi Anda, menelaahnya. Pada menit selanjutnya, kumpulkan perhatian dan pusatkan padanya sambil bernapas. Perhatikan bagian tubuh Anda yang paling menyadari aktivitas pernapasan Anda. Di menit terakhir, habiskan waktu dengan meluaskan kesadaran Anda di luar kesadaran yang ada; dari kepala ke jari-jari, jempol kaki, rambut dan akhirnya di luar tubuh Anda apabila mungkin dilakukan. 4 Singkirkan penyebab stres baik fisik ataupun emosi dari hidup Anda. Stres menyebabkan efek yang aneh pada kesehatan fisik Anda dan bahkan menyebabkan sakit fisik. Temukan cara alami dan sehat untuk meredakan stres dari hidup Anda Olahraga teratur. Cari yang Anda sukai – berenang, berlari, naik sepeda, mendaki – yang membuat Anda bergairah dan bersemangat. Jadikan kegiatan tersebut rutinitas. Tubuh Anda akan terasa lebih baik dan pikiran Anda menjadi lebih santai. Jangan masuk ke dalam siklus penguatan negatif. Jangan hukum diri Anda untuk menyakiti diri sendiri. Sadari apa yang sedang terjadi, ambil kendali dan mulailah mencari alasan-alasan untuk mencintai diri Anda. Iklan Untuk mencegah kasus lebih lanjut, jaga ketinggian posisi kepala Anda ketika tidur. Leher Anda biasanya menjadi sakit disebabkan tidur dengan posisi yang tidak nyaman atau menggunakan jumlah bantal yang kurang sesuai sehingga menyebabkan leher Anda berbaring dengan cara yang janggal. Menggosok leher dapat menyingkirkan rasa sakit, minta seseorang menggosok leher Anda – hal ini sangat membantu. Tarik dagu Anda ke arah dada selama 30 detik; gerakan ini meregangkan leher. Jika Anda menggunakan perangkat genggam seperti iPhone, selalu posisikan pada ketinggian yang sama dengan wajah Anda dan biarkan kepala Anda agak sedikit di belakang bahu. Ketika membaca atau bekerja di depan komputer, tetap tegakkan kepala Anda. Usahakan sama sekali tidak membungkuk. Jika semua usaha tidak berhasil, kunjungi dokter – dokter dapat mengetahui jika Anda memiliki masalah. Topang leher Anda dengan bantal ukuran normal sewaktu tidur. Rebahkan leher anda pada rol busa untuk mengendurkan otot-otot yang tegang. Minum AINS antiinflamasi non steroid seperti Ibuprofen untuk mengatasi rasa sakit. Berkonsultasi dengan ahlinya misalnya ahli chiropractic, ahli osteopati atau ahli fisioterapi manipulatif. Iklan Peringatan Jangan membungkuk ketika membaca buku atau benda-benda lain. Hal ini menyebabkan sakit leher “dan” bagian belakang. Hindari tidur di sofa, kursi atau lokasi lain yang tidak menopang leher Anda dengan baik. Jangan membunyikan tulang leher. Mungkin memberikan kelegaan pada awalnya, namun selanjutnya dapat memperburuk kondisi Anda. Iklan Tentang wikiHow ini Halaman ini telah diakses sebanyak kali. Apakah artikel ini membantu Anda? Unduh PDF Unduh PDF Salah satu tanda-tanda penuaan yang paling mudah dilihat adalah berkurangnya kekencangan kulit. Saat usia bertambah, kulit kehilangan elastisitas yang sebelumnya dimilikinya pada usia muda, dan hal ini menyebabkan kulit mengendur dan terlihat melorot.[1] Proses penuaan ini paling sering terlihat di bagian wajah dan leher. Meskipun Anda tidak bisa memutar kembali waktu, Anda bisa bersikap proaktif dan mencoba berbagai perawatan di rumah dan perawatan medis untuk mengencangkan kulit leher yang kendur. 1 Latihlah otot wajah dan leher. Ada beberapa latihan yang menggabungkan peregangan dan gerakan yang menargetkan otot leher dan wajah bagian bawah. Ulangi latihan ini satu atau dua kali sehari untuk dapat mengencangkan leher sehingga bisa terlihat lebih kencang.[2] Letakkan satu tangan di kening. Dorong kepala ke tangan tanpa menyebabkan tangan terdorong maju. Anda seharusnya bisa merasakan otot leher berkontraksi. Tahan posisi ini sekitar 10 detik. Kemudian, kaitkan tangan di belakang kepala, dan dorong kepala ke belakang untuk menekan leher, dan sekali lagi tahan selama kurang lebih 10 detik. Duduklah dengan punggung tegak. Angkat kepala ke belakang sehingga dagu mengarah ke langit-langit sementara bibir terkatup rapat. Selanjutnya, buatlah gerakan mengunyah dengan mulut. Anda akan merasakan otot leher dan wajah berkontraksi. Ulangi gerakan ini sekitar 20 kali.[3] Sekali lagi, duduklah dengan punggung tegak dan angkat kepala ke belakang sehingga dagu mengarah ke langit-langit dan jagalah agar bibir tetap tertutup rapat. Kali ini, monyongkan bibir seperti gerakan mencium. Ulangi latihan ini sebanyak dua kali. Anda mungkin merasa latihan ini sama seperti latihan pertama, tetapi sebenarnya menargetkan bagian leher dan wajah yang berbeda.[4] Lakukan latihan yang satu ini dengan hati-hati karena dapat menyebabkan ketegangan pada leher. Berbaringlah di tempat tidur dengan kepala menggantung di tepi tempat tidur. Perlahan-lahan dan sangat hati-hati angkatlah kepala ke arah dada, menggunakan otot leher. Sekali lagi, dengan perlahan-lahan dan hati-hati turunkan posisi kepala. Ulangi gerakan ini sebanyak 5 kali. Hentikan segera jika otot terasa sakit.[5] 2 Hindari ekspresi wajah berulang. Gerakan dan ekspresi wajah tertentu, seperti memiringkan kepala untuk menunjukkan ketidaksetujuan dapat melemahkan kekuatan otot di sekitarnya. Perhatikan ekspresi wajah berulang yang mungkin Anda lakukan untuk membantu kulit leher tetap kencang lebih lama.[6] Setiap kali Anda menggunakan otot wajah atau leher, gerakan itu menyebabkan terbentuknya guratan di bawah kulit. Seiring dengan berkurangnya elastisitas kulit, guratan ini tidak dapat lagi terisi kembali sehingga dapat menyebabkan keriput atau lipatan permanen di leher.[7] 3 Konsumsi makanan sehat. Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa nutrisi seimbang dapat melindungi kulit.[8] Menghindari makanan yang tidak sehat atau miskin gizi dapat membantu menghalau keriput dan hilangnya elastisitas kulit.[9] Mengonsumsi makanan yang tinggi lemak dan gula dapat memperlambat regenerasi sel.[10] Usahakan untuk tidak mengonsumsi terlalu banyak makanan yang digoreng atau permen. Batasi asupan gula sederhana, dan utamakan konsumsi karbohidrat kompleks. Makanan yang mengandung banyak vitamin A dan beta-karoten, termasuk buah dan sayuran seperti rasberi dan wortel, dapat mempercepat regenerasi sel sehingga menghasilkan kulit yang lebih sehat.[11] Buah dan sayuran yang berwarna kuning atau oranye kaya akan vitamin A dan beta-karoten. Keduanya, dikombinasikan dengan jumlah asupan air yang banyak, dapat mempercepat regenerasi sel sehingga menghasilkan kulit sehat yang tidak rentan terhadap kerusakan akibat sumbatan pori.[12] Makanan dengan kandungan asam lemak esensial tinggi alpha-linolenic dan asam lemak linoleat, seperti kacang kenari atau minyak zaitun, dapat membantu sel kulit tetap terhidrasi.[13] Makanan tidak sehat juga dapat menggantikan makanan sehat yang seharusnya Anda konsumsi, makanan yang menyediakan vitamin dan antioksidan yang dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan kulit yang sehat. 4 Jagalah agar tubuh tetap terhidrasi. Kulit yang terhidrasi dengan baik biasanya lebih padat dan kencang dan cenderung tidak melorot atau berkerut. Dengan mengonsumsi cairan dalam jumlah yang cukup setiap hari Anda dapat membantu mengencangkan kulit leher.[14] Anda harus mengonsumsi setidaknya sembilan gelas air agar tubuh tetap terhidrasi jika Anda seorang wanita dan 13 gelas jika Anda seorang pria. Atlet dan wanita hamil membutuhkan cairan hingga 16 gelas setiap hari.[15] Air adalah pilihan terbaik untuk memenuhi kebutuhan cairan bagi tubuh, tetapi Anda juga boleh mengonsumsi teh tanpa kafeina, dan jus yang diencerkan dengan air. Anda masih diperbolehkan mengonsumsi kopi atau teh berkafeina, tetapi ketahui bahwa jenis minuman seperti ini bisa menyebabkan Anda sedikit dehidrasi. 5 Gunakan pelembap setiap hari. Sebaiknya pilih pelembap khusus yang sesuai dengan jenis kulit untuk meningkatkan produksi kolagen dan elastin setiap hari. Melembapkan kulit dengan benar dapat membantu membuat kulit leher lebih kencang.[16] Jangan beranggapan bahwa kulit berminyak tidak membutuhkan pelembap. Pilihlah produk yang bebas minyak dan nonkomedogenik untuk kulit berminyak.[17] Mintalah saran dari dokter kulit atau ahli perawatan kulit profesional untuk membantu menentukan jenis kulit Anda. Anda dapat membeli produk yang khusus diformulasikan sesuai jenis dan kebutuhan kulit Anda di toko obat dan konter kosmetik, termasuk toserba.[18] Banyak produk yang tidak hanya bisa meningkatkan produksi kolagen dan elastin, tetapi juga memperbaiki penampilan kulit leher dengan memadatkannya menggunakan bahan seperti silikon dan asam hialuronat.[19] Menggunakan pelembap yang juga mengandung tabir surya dapat membuat kulit semakin kencang.[20] 6 Batasi paparan sinar matahari. Radiasi ultraviolet, yang ada dalam sinar matahari, dapat mempercepat proses penuaan alami kulit dengan memecah serat kolagen dan elastin yang memiliki andil menjaga kekencangan kulit. Mengurangi atau menghindari paparan sinar matahari dapat membantu kulit mempertahankan kekencangannya lebih lama.[21] Gunakan tabir surya spektrum luas dengan SPF tinggi setidaknya 30 saat Anda berada di luar rumah untuk mengerjakan tugas atau melakukan kegiatan lain.[22] Anda juga dapat mengenakan topi dengan pinggiran lebar untuk membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari lebih jauh. Jika Anda ingin berlibur di pantai atau melakukan kegiatan di kolam renang, pertimbangkan untuk duduk di bawah payung. Gunakan juga tabir surya tahan air. 7 Berhentilah merokok. Sama seperti paparan sinar matahari, merokok mempercepat proses penuaan alami dengan mengubah pasokan darah ke kulit.[23] Berhentilah atau setidaknya kurangi kebiasaan merokok untuk menghentikan proses penuaan kulit yang terjadi pada kulit sehingga kekencangan kulit dapat bertahan lebih lama.[24] Bicaralah dengan dokter jika Anda mengalami kesulitan untuk berhenti merokok. Ia akan membantu membuat rencana pengobatan yang efektif. 8 Hindari peningkatan atau penurunan berat badan secara tiba-tiba. Kenaikan berat badan dapat membuat kulit meregang dan ketika berat badan kembali turun kulit akan kendur. Penurunan berat badan secara mendadak tidak memberi kesempatan kepada kulit untuk menyesuaikan diri sehingga kulit akan tampak dan terasa kendur. Pertahankan berat badan Anda saat ini atau jika ingin menurunkan berat badan lakukan secara bertahap untuk menghindari kulit leher mengendur. Iklan 1 Gunakan retinoid topikal. Retinoid adalah turunan vitamin A yang dapat memperbaiki keriput, bercak-bercak dan kulit kasar. Menggunakan retinoid topikal yang diresepkan dokter dapat membantu memperbaiki tampilan kulit leher dan membantu meningkatkan elastisitasnya.[25] Tretinoin dan tazarotene adalah dua jenis retinoid yang mungkin diresepkan oleh dokter.[26] Anda membutuhkan resep dokter untuk mendapatkan retinoid. Jadi, konsultasikan dengannya untuk memastikan pilihan ini cocok untuk Anda.[27] Saat menggunakan retinoid ke wajah untuk mengurangi kerutan halus, cukup oleskan krim ini seukuran kacang polong ke kulit sekali sehari saat mau tidur atau pada malam hari. Ketahui bahwa sensitivitas kulit akan terhadap sinar UVA akan meningkat saat menggunakan krim ini. Jadi, minimalkan paparan sinar lampu atau sinar matahari. Ketahui bahwa beberapa perusahaan asuransi tidak akan menanggung pembelian retinoid yang digunakan untuk tujuan kosmetik. Anda bisa membeli krim kulit yang mengandung retinoid kadar rendah tanpa resep dokter. Ketahui bahwa krim ini tidak akan memberikan hasil sebaik retinoid yang diresepkan dokter dan mungkin tidak akan memperbaiki kondisi kulit setelah pemakaian jangka panjang.[28] Retinoid dapat menyebabkan kemerahan, kulit kering, dan sensasi terbakar pada kulit.[29] 2 Lakukan perawatan dengan laser, terapi sumber cahaya atau frekuensi radio. Menggunakan perawatan dengan bantuan laser, sumber cahaya, atau frekuensi radio dapat merangsang pertumbuhan kolagen baru pada kulit.[30] Pilihlah salah satu perawatan ini untuk membantu mengencangkan kulit leher. Perawatan laser dan sumber cahaya menghancurkan lapisan luar kulit dan memanaskan lapisan di bawahnya sehingga merangsang pertumbuhan kolagen. Setelah kulit yang terluka sembuh, maka akan terbentuk kulit yang lebih halus dan kencang.[31] Mungkin dibutuhkan waktu sekitar beberapa bulan untuk memulihkan kulit sepenuhnya setelah melakukan terapi sumber cahaya atau laser. Selain itu, ada risiko seperti terbentuknya jaringan parut, atau warna kulit Anda berubah menjadi lebih terang atau lebih gelap.[32] Pertimbangkan perawatan laser nonablatif untuk kulit yang tidak terlalu kendur.[33] Perawatan frekuensi radio juga tergolong nonablatif dan bisa dipertimbangkan. Walaupun hasilnya tidak semaksimal perawatan dengan laser atau terapi cahaya, Anda masih bisa melihat pengencangan kulit yang bersifat ringan sampai sedangg.[34] Harap diingat bahwa kebanyakan perusahaan asuransi tidak akan menanggung biaya perawatan untuk tujuan kosmetik. 3 Lakukan pengelupasan lapisan kulit. Perawatan ini dapat mengelupas lapisan kulit dan cenderung tidak invasif. Pengelupasan kulit menggunakan bahan kimia, dermabrasi dan mikrodermabrasi menyingkirkan lapisan kulit luar dan membantu meningkatkan elastisitas sekaligus memperbaiki penampilan kulit.[35] Pengelupasan kimiawi dilakukan oleh dokter dengan mengoleskan asam pada lapisan atas kulit. Bahan kimia akan membakar kulit di bagian yang mengalami keriput, kerutan halus, dan bintik-bintik.[36] Kulit mungkin membutuhkan waktu selama beberapa minggu untuk sembuh setelah menjalani tindakan pengelupasan kimiawi, dan Anda harus melakukan beberapa kali perawatan untuk melihat hasil yang diinginkan.[37] Dermabrasi akan mengikis permukaan lapisan kulit dengan sikat yang bergerak melingkar.[38] Dermabrasi akan merangsang pertumbuhan lapisan kulit baru yang dapat membuat kulit leher lebih kencang.[39] Mungkin dibutuhkan waktu berbulan-bulan hingga Anda dapat melihat hasil yang diinginkan dan pulih sepenuhnya dari prosedur ini.[40] Mikrodermabrasi mirip dengan dermabrasi, tetapi hanya menyingkirkan sedikit lapisan kulit. Butuh beberapa kali perawatan untuk melihat hasil yang diinginkan dengan metode dermabrasi, tetapi secara keseluruhan waktu penyembuhannya lebih singkat dibanding alternatif lain.[41] Mikrodermabrasi juga hanya memberikan hasil yang bersifat sedang.[42] Ketahui bahwa kebanyakan perusahaan asuransi tidak akan menanggung biaya perawatan untuk tujuan kosmetik. 4 Lakukan suntik botoks. Botoks adalah Botulinum toxin tipe A yang dapat melemahkan kontraksi otot sehingga membuat kulit terlihat lebih halus karena kerutan berkurang.[43] Jalani suntik botoks untuk kondisi kulit kendur yang tergolong ringan sehingga dapat membantu mengencangkan kulit leher.[44] Botoks dapat bertahan sekitar tiga sampai empat bulan dan Anda harus melakukan suntik ulang untuk mempertahankan kekencangan kulit.[45] Salah satu efek samping botoks adalah Anda tidak akan bisa menggerakkan otot wajah dan leher. Ketahui bahwa hal ini dapat membatasi cara Anda mengekspresikan emosi. Ketahui bahwa kebanyakan perusahaan asuransi tidak akan menanggung biaya suntik botoks untuk tujuan kosmetik. 5 Lakukan suntik pengisi jaringan lunak soft tissue filler. Ada beberapa jenis pengisi jaringan lunak yang dapat dipilih, termasuk lemak, kolagen dan asam hialuronat. Anda dapat meminta suntikan ini untuk area leher sehingga membantu memadatkan dan mengencangkan kulit leher.[46] Ada kemungkinan Anda mengalami pembengkakan, kemerahan dan memar akibat suntikan pengisi jaringan lunak.[47] Sama seperti botoks atau mikrodermabrasi, Anda mungkin harus melakukan suntik ulang karena pengisi jaringan lunak ini hanya bertahan selama beberapa bulan.[48] Harap diingat bahwa kebanyakan perusahaan asuransi tidak bersedia menanggung biaya suntik pengisi jaringan lunak untuk tujuan kosmetik. 6 Pertimbangkan bedah tarik wajah facelift. Jika kulit leher sangat kendur, pembedahan bisa jadi pilihan. Pembedahan merupakan bentuk perawatan paling ekstrem untuk mengencangkan kulit dan sebaiknya Anda mempertimbangkannya hanya jika benar-benar perlu atau tidak menemukan pilihan lain yang bisa memberi hasil yang diharapkan. Sama seperti semua bedah kosmetik lainnya, pastikan Anda menyadari sepenuhnya risiko yang mungkin timbul dan konsultasikan dengan ahli bedah dan klinik yang tepercaya. Bedah tarik wajah akan menghilangkan kulit dan lemak berlebih dari leher dan kemudian mengencangkan otot dan jaringan ikat di bawahnya. Butuh waktu lama untuk menyembuhkan diri setelah menjalani bedah tarik wajah, dan Anda mungkin mengalami memar dan bengkak selama berminggu-minggu sesudahnya.[49] Hasil bedah tarik wajah dapat bertahan selama 5 sampai 10 tahun.[50] Setelah pembedahan usahakan untuk menggunakan pakaian yang nyaman dan dapat dilepas melalui kepala dengan sangat mudah dan nyaman. Siapkan bantal untuk menopang kepala dan leher pada posisi yang baik. Mintalah seseorang menemani Anda setidaknya 24 jam setelah pembedahan.[51] Berhentilah merokok sepenuhnya dan berhentilah mengonsumsi obat pengencer darah sesuai petunjuk dokter sebelum pembedahan. Berhenti merokok diperlukan untuk proses penyembuhan yang tepat, dan pengencer darah meningkatkan risiko pendarahan selama pembedahan.[52] Harap diingat bahwa kebanyakan perusahaan asuransi tidak akan menanggung biaya bedah tarik wajah untuk tujuan kosmetik. Iklan Tentang wikiHow ini Halaman ini telah diakses sebanyak kali. Apakah artikel ini membantu Anda? Inilah pembahasan tentang cara memendekan leher yg panjang dan artikel lain yang masih berkaitan dengan cara memendekan leher yg panjang di website Jika anda mengalami nyeri leher secara konstan mungkin itu disebabkan karena adanya keruakan pada sel saraf. Atau bisa jadi juga karena pengaruh posisi tubuh... Cara memutihkan kulit secara alami masih menjadi pilihan utama bagi sebahagian besar wanita dalam merawat kulit wajah mereka. Hal ini disebabkan karena cara... Kanker leher rahim adalah jenis kanker yang akan mempengaruhi perempuan. Penderita kanker serviks adalah lebih banyak wanita yang telah berusia 40 tahun keatas... Cara alami mempercepat pertumbuhan rambut merupakan hal yang cukup penting untuk diketahui mengingat rambut adalah mahkota wanita. Dan rambut juga merupakan... Inilah pembahasan selengkapnya mengenai pendirian memendekkan leher panjang dan ceking dan beberapa artikel tidak dengan topik yang masaih berkaitan dengan cara mengijmalkan gala panjang dan mersik . Jika Anda masih membutuhkan siaran lain nan makin detail mengenai cara menyarikan leher panjang dan kurus, Anda boleh ajukan soal langsung kepada tim …bagi wanita yang bertubuh kurus, masalah lain berhenti sampai disitu. Sewaktu-waktu, mereka bisa merayang n domestik memilih gaya busana yang pas. Alih-alih ingin terlihat fashionable, malah dibilang ceking kering. Nah, untuk… – Anda ingin menyanggul surai panjang, namun lain senggang model segala nan kira-duga mengganjur? Rambut panjang memang bisa disulap menjadi tatanan rambut nan menggandeng. Beruntunglah lah bagi mereka yang… robek menginjak-start. Banyak keuntungan memiliki rambut panjang. Hanya adv amat gegares karena rambut strata membutuhkan perawatan ekstra yang intensif hendaknya rambut panjang sayang tampil menarik, dan menjadikan surai panjang membutuhkan waktu… …yaitu ectomorf, endomorf serta mesomorf. Ectomorf Tipe ini menggambarkan bahwa seseorang nan dilahirkan dengan faktor genetika yang kerempeng. Jadi walaupun bermula kecil setakat dewasa, tubuhnya akan tetap kurus. Saat dewasa,… …terlihat baru. 1. Potong celana panjang dan miliki lancingan pendek baru Cak hendak punya celana jeans ringkas? Anda dapat membuatnya sendiri dengan sahaja bermodalkan lancingan lama. Pertama-tama, carilah seluar jeans panjang… …penampilan yang ringan, 12. Memperbedakan pendulum panjang Lakukan cewek-dara bertubuh mampu, sah-sah sahaja mengenakan aksesoris. Dia bisa memilih anting nan kecil dan panjang. Tak hanya berfungsi untuk mengalihkan perhatian orang… …dan merata pada seluruh wajah dan leher, lalu bikin manuver menggosok dan mengurut kulit tampang dan leher secara kecil-kecil dan perlahan. Lakukan pemeliharaan ini sekeliling 5-10 menit, lalu bersihkan dengan… …sempurna. Gunakan Model Long-Layer Arketipe rambut panjang, dapat membentuk penyamaran cak bagi paras bulat lebih mudah dilakukan. Tapi tak semua model rambut panjang cocok. Nan paling kecil sekata buat menutupi wajah bulat… …Singkirkan resan yang membuat alat peraba Anda lebih cepat menua. 2. Rawat leher, bahu dan tangan Wajah Anda mungkin terbantah lebih muda berbunga jiwa Kamu, tapi leher, bahu dan tangan dapat… Topik Menarik Lainnya nyabu pakai foil, faedah santan rancam gula enau, cara mengecilkan topi, topeng tepung beras dan baby oil, kekuatan jus alpukat campur telur, pola seluar cutbray, cara membuka semir kiwi, bisakah busana broklat diwenter ?, cara menggudangkan patera pepaya, Cara menyamai sabu sabu yang dihinggapi air menjadi semula, pendirian mengecilkan kepala, poto anak kecil bogel, perempuan tanpa busana, gelang otok, model ramut pendek Inilah pembahasan selengkapnya tentang cara memendekkan leher yang panjang dan sejumlah artikel lain dengan topik yang masaih berkaitan dengan cara memendekkan leher yang Anda masih membutuhkan informasi lain yang lebih detail tentang cara memendekkan leher yang panjang, Anda boleh ajukan pertanyaan langsung kepada tim – Anda ingin menyanggul rambut panjang, namun tidak tahu model apa yang kira-kira menarik? Rambut panjang memang dapat disulap menjadi tatanan rambut yang menarik. Beruntunglah lah bagi mereka yang……robek tiba-tiba. Banyak keuntungan memiliki rambut panjang. Hanya sangat sayang karena rambut panjang membutuhkan perawatan ekstra yang intensif agar rambut panjang selalu tampil menarik, dan menjadikan rambut panjang membutuhkan waktu……terlihat baru. 1. Potong celana panjang dan miliki celana pendek baru Ingin punya celana jeans pendek? Anda bisa membuatnya sendiri dengan hanya bermodalkan celana lama. Pertama-tama, carilah celana jeans panjang……dan merata pada seluruh wajah dan leher, lalu lakukan gerakan menggosok dan memijat kulit wajah dan leher secara lembut dan perlahan. Lakukan perawatan ini sekitar 5-10 menit, lalu bersihkan dengan……sempurna. Gunakan Model Long-Layer Model rambut panjang, dapat membuat penyamaran untuk wajah bulat lebih mudah dilakukan. Tapi tidak semua model rambut panjang cocok. Yang paling cocok untuk menutupi wajah bulat……pasta atau irisan jahe ke seluruh area wajah dan leher, sambil diberikan pijatan perlahan dan memakai gerakan memutar, diamkan sekitar 10 hingga 15 hingga air jahe mengeluarkan cairan berminyak dan……Singkirkan kebiasaan yang membuat kulit Anda lebih cepat menua. 2. Rawat leher, bahu dan tangan Wajah Anda mungkin terlihat lebih muda dari usia Anda, tapi leher, bahu dan tangan dapat……pendek karena akan memberikan kesan kaki lebih tebal. Sementara celana panjang yang menutupi seluruh bagian mata kaki sampai sepatu akan memberikan kesan kaki lebih panjang. 8. Pilih Belt Tipis Cara……mengenakan baju yang terlalu pendek atau terlalu panjang. Jika ingin memilih baju yang panjang, maka pilihlah baju yang panjang sekalian, atau pendek maka pendek sekalian. Jangan memilih pakaian yang tanggung…Topik Menarik Lainnyanutrisari dipagi hari, cara memperbaiki penjepit rambut, teh telur bisa minum ibu menyusui, jilat susu cewek jepang, model ramut pendek, bokepanaka anak, Erek penggoda, arti foto memunggungi, cara memanjangkan jari kaki, cara merekatkan plastik dengan setrika, cara mempertebal sidik jari, parfum pabrik untuk baju bekas, nutrisari hangat berbahaya, cara membuat kutek dari sabun, pola celana cutbray

cara memendekan leher yang panjang